Як Блокнот проти тривоги
допоможе впоратися з тривогою?

Блокнот містить в основному когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), засновану на доказах лікування психічного здоров’я, яка вважається золотим стандартом лікування тривоги. У цьому зошиті ви попрактикуєтеся усвідомлювати зв’язок між своїми думками та почуттями, що дасть вам змогу оскаржувати та коригувати їх з часом.

Ми включили кілька ресурсів КПТ у всю книгу та додаток, щоб також додатково підтримати ваші потреби. Також доступні інші інструменти, поради та питання для роздумів, які допоможуть вам визначити, які інструменти терапевта вам найкраще підходять.

Ви упорядкуєте вихор думок та емоцій, виявите, що саме ви відчуваєте, дозволите собі їх та розберетеся, що є правдою, а що - ні.

Ви можете почати як завгодно, йти в порядку чи ні, і писати будь-коли та де завгодно, щоразу, коли відчуваєте тривогу чи стрес.

Характеристики

• Формат:
  A5;
• Кількість листків:
  260;
• Матеріал обкладинки:
  Картон;
• Щільність сторінок:
  80 г/м²;
• Колір паперового блоку:
  Жовтий
• Тип паперу:
  Офсетна
• Розміри аркуша, см:
  15 х 21 см (A5);
• Колір обкладинки:
  Сірий з фіолетовим;
• Тип скріплення:
  Бічна спіраль;
• Обкладинка:
  Тверда;
• Кількість в упаковці, шт.:
  1;
• Призначення:
  Антистрес;
• Вага, г:
  250;
• Країна-виробник товару:
  Україна;
• Гарантія:
  14 днів.

Як замовити?

• 1

  Залишаєте заявку на нашому сайті

• 2

  Менеджер уточнює деталі замовлення

• 3

  Ми надсилаємо ваше замовлення Новою Поштою

• 4

  Ви оплачуєте замовлення при отриманні